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神经衰弱怎么调理神经衰弱症状-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:48:38 阅读: 来源:木质纤维厂家

神经衰弱是一种常见的心理疾病,现在人们的压力都比较大,不好好调节很容易导致神经衰弱,可你知道神经衰弱竟然有这么多伤害么,小编马上告诉你神经衰弱的预防该做些什么?

神经衰弱的预防

预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生,其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手:

①学习时间,每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯。

②课外活动,每天应有1?小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。

神经衰弱的预防 神经衰弱竟然有这么多伤害

③休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息。

④睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。

⑤膳食因素,科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

神经衰弱竟然有这么多伤害

神经衰弱的预防 神经衰弱竟然有这么多伤害

自主神经功能障碍

神经衰弱患者表现为心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调。

心理妨碍

有些神经衰弱的病人,求治的主诉(病人最痛苦,最主要的症状)可能不是上述的五种,而是一组心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来。

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